实训指导：

第十八章  部位保养实训
（全身保健推拿）

一、头面部保健按摩操作：

    1. 推抹印堂至神庭

       双手拇指指腹稍用力交替推抹宾客的印堂至神庭，反复操作5~10次。

    2. 分推印堂至太阳

       双手拇指指腹沿宾客的眉棱分推印堂至太阳，反复操作5~10次。

    3. 大鱼际揉前额

       四指微张开，用手掌大鱼际从宾客前额中线向两侧推揉至太阳穴，反复操作5~10次。

    4. 揉印堂穴

       一手扶住宾客头部，另一手拇指指腹在其印堂穴处顺时针方向轻轻揉动5~10秒。

    5．按揉太阳穴

       两手四指微张开固定，用拇指指腹按揉宾客太阳穴，以得气为度。

    6. 捏眼眶

       拇指和食指指腹相对用力，挤捏宾客上眼眶，反复操作3~5次。

    7. 点按眼周穴位

       用两手拇指指腹点按宾客攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等穴，每穴5~10秒。

    8．推抹鼻翼至颧髎

       用双手拇指指腹点按迎香穴30秒，然后自鼻翼、迎香，经巨髎推抹至颧髎，反复3~5次。

    9. 推抹水沟至地仓

       用双手拇指指腹自水沟穴推抹至地仓穴，反复3~5次。

    10.拿揉五经

       一手扶持宾客头部，另一手用五指指腹由其前发际拿揉至枕部，反复操作3~5次。

    11.揉捏耳廓

       用拇指和食指揉捏宾客两侧耳廓，往返操作3~5次，以其耳廓发热为度。

    12.振耳

       将双手食指按住宾客外耳道，振颤10~15秒。

二、胸腹部保健按摩操作

1. 按压双肩

  双手掌根置于宾客双肩前侧，垂直向下用力按压5~8次。

2. 分推胸部

  双手手掌放于宾客胸部中央，紧贴胸部自上而下向两侧胁肋部分推3~5次。

3. 掌根按揉中府穴

  双手掌根同时按揉宾客肩部外侧的中府穴，反复操作5~8次。

4. 点揉期门、章门、京门

  用拇指指腹点揉期门、章门、京门各5~8次。

5．推上脘、中脘、下脘

  用拇指或四指指腹自上而下直推上脘、中脘、下脘各6~8次。

6. 点按天枢、气海、关元

  宾客双膝屈曲，使腹部肌肉放松，按摩师用食指、中指、无名指指腹同时沿宾客腹部正中线由上而下点压上脘、中脘、下脘各1分钟，以拇指和食指指腹点压天枢双穴1分钟，再以食指、中指指腹点压气海、关元各1分钟，反复3~5次。

7. 拿捏腹直肌

  宾客双膝屈曲，腹部肌肉放松，按摩师以双手拇指指腹置于腹肌一侧，其余四指置于腹肌另一侧，自上而下拿捏腹肌3~5次。

8. 全掌揉腹

  宾客双膝屈曲，以双手掌重叠于脐部，顺时针按揉全腹1~2分钟。

9. 全掌摩腹

  用手掌放在宾客腹部表面轻轻摩擦，顺时针、逆时针方向各操作1~2分钟。

三、上肢部保健按摩操作

    1. 推上肢

       用手掌沿宾客上肢外侧向下推至腕关节，再沿上肢内侧向上直推至腋下反复操作5~8次。

    2. 拿揉上肢

       用拇指和其余四指相对用力，从上至下拿揉宾客上肢肌肉，先外侧后内侧，反复操作3~5次。

    3. 按揉腕关节

       用双手握住宾客一手的大小鱼际，用双拇指指腹交递按揉宾客腕关节5~8次。

    4. 点揉曲池、手三里、内关、合谷、劳宫

       以拇指指腹分别点揉宾客曲池、手三里、内关、合谷、劳宫各3~5次。

    5. 推揉掌心

       用双手握住宾客手部，拇指放于其掌心，其余四指放于手背部，用拇指推揉掌心十余次，然后推揉手指3~5次。

    6. 摇手腕

       一手握住宾客手腕部，另一手手指与其手指交错，掌心相对，稍加拔伸并摇动宾客腕关节3~5次。

    7. 拔伸指关节

       用拇指和食指相对，逐个捻搓宾客手指。用食指和中指夹住宾客手指，由指根向指尖迅速滑脱3~5次。

    8．抖动上肢

       一手推按宾客肩部，另一手握住其手掌，抖动手臂以带动宾客手部抖动，操作2~3秒。

    9. 摇肩关节

       用一手扶着宾客肘部，另一手握住其四指，先顺时针后逆时针，环转摇动肩关节各5~8圈。    

四、下肢前侧、内侧、外侧部保健按摩操作

1. 滚下肢前侧、内侧、外侧

  一手扶住宾客髋部，另一手用小鱼际从其髋部滚至膝关节，反复操作3~5次。

2. 按揉下肢法

  用双手手掌交替从上至下按揉宾客下肢前侧、内侧、外侧部1~2次。

3. 拨膝眼

  用双手拇指指腹向下施力按压、拨动宾客内侧、外侧膝眼2~3次。

4. 抱揉膝关节

  用双手抱住宾客膝关节两侧，交递揉动1~2。

5. 按压足三里、血海、三阴交

  用拇指分别按压宾客足三里、血海、三阴交各3~5次。

6. 拨足阳明胃经

  用双手拇指指腹置宾客膝下足阳明胃经上拨揉3~5次。

7. 叩击下肢

  用合掌击法或拳扣法击打宾客下肢大腿、小腿内外侧3~5次。

8. 推摩足背

  双手四指置于宾客足底，以双拇指指腹和大鱼际及掌根由踝部推摩至足趾部，反复5~10次。

9. 摇踝关节

  用一手托住宾客踝关节上方，一手握住其足部做踝关节背曲、背伸及环转摇动，先顺时针后逆时针，反复5~8次。

五、颈肩部保健按摩

    1. 拿揉颈项部

       一手扶持宾客头部，另一手拇指与其余四指相对，拿揉其颈项部肌肉，上下往返操作5~8次。

    2. 点揉棘突两侧

       将双手拇指指腹分别置于宾客颈部棘突两侧，自上而下点揉2~3次。

    3. 拿揉肩部

       将双拇指分别置于宾客两侧肩胛窝，其余四指放在肩前部，自内向外拿揉肩部5~8次。

    4. 点压肩井、秉风、天宗穴

       以双手拇指指腹分别点压宾客两侧肩井、秉风、天宗各1分钟。

    5. 滚肩部

       立于宾客一侧，滚揉肩部5~8次。

    6. 叩击肩部

       双手掌相对，五指自然屈曲分开，以小指尺侧端有节奏地交替叩击肩部8~10次。

六、背腰部保健按摩操作

    1. 分推背腰部

       以双手掌置于宾客肩胛内侧均匀向两肋分推3~5次

    2. 按揉、晃背腰部

       一手置于宾客肩胛内侧，另一手置于对侧，相对交错用力晃动背腰部1~2分钟。

    3. 拨揉夹脊穴

       以双手拇指重叠从大椎下沿脊柱旁拨揉夹脊穴（两侧）1~2分钟。

    4. 按揉足太阳膀胱经

       以单掌或双掌重叠，按揉宾客脊柱两侧足太阳膀胱经3~5次。

     5. 滚背腰肌

        以单手自上而下滚宾客背腰部2~3分钟。

     6. 叩击背腰部

        以双手空掌自上而下叩击宾客背腰部1~2分钟。

     7. 点按肾俞穴

        以双拇指指腹分别点按肾俞穴1~2分钟。

     8. 捏脊

        以双手拇指与其余四指分别置于宾客第5腰椎两侧，自下而上提捏肌肉3~5次。

     9. 擦命门

        以单掌置于宾客命门穴处迅速擦约半分钟，以温热为度。

     10.擦八髎

        以单掌置于宾客腰骶部八髎处迅速擦搓1分钟。

     11.直推背腰部

        以双手掌置宾客肩胛内侧，自上而下直推至腰骶部3~5次。

八、下肢后侧部保健按摩操作

    1. 推下肢

       一手扶在宾客臀部，另一手掌面贴紧在其下肢后部，向下直推至脚踝3~5次。

    2. 按揉臀部及下肢后侧

       双掌重叠，紧贴宾客臀部，自上而下缓慢按揉动，施力均匀，反复3~5次。

    3. 滚臀部及下肢后侧

       一手扶于宾客骶部，另一手用小鱼际从其髋部滚至踝关节，反复操作3~5次。

    4. 叩击臀部及下肢后侧部

       双手空拳有节奏的叩击宾客臀部及下肢后侧部，力量稍重，反复3~5次。

    5. 按压下肢穴位

       用肘尖或拇指指腹按压宾客下肢膀胱经环跳、承扶、殷门、委中、承山等穴位，持续按揉各穴半分钟。

    6. 搓揉臀部

       双掌相对，纵向贴紧宾客臀部，向中间施力搓揉，以透热为度。

    7. 抱揉下肢后侧

       双手掌心相对置于宾客下肢后侧肌肉，稍用力抱紧，自大腿上1∕3处起自上而下揉下肢后侧，反复2~3次。

    8. 点揉昆仑、太溪

       将拇指和食指置于昆仑、太溪，点揉3~5次。

    9. 拔伸拓指、趾关节

       用拇指与食指分别拔伸各足趾关节各1~2次。

    10.扣足跟

       单手半握拳用小鱼际叩击宾客足跟3~5次。

    12.搓推足底

       用单手掌快速搓推宾客双足底右3~5次。